Lillomarka best i byen Jentene etter tredjeplass på NM Tredjeplass i 15-stafetten 2015

Vi sprenger
egne grenser

Gaupene

Gruppen for de minste

Team TNT

Ungdomsgruppa for alle

Junior/Senior

Elitegruppa og mosjonister

Nyheter

After Tour – løp 2

18. November 2013 - Mathias Benjaminsen

Løp nummer to i Tour of Lillomarka by Night ble arrangert fra Langsetløkka mandag kveld. Det var et skikkelig ruskevær som ventet løperene og noen ble nok også skremt til å holde sofaen denne kvelden. Ingvild og Thorstein Wang hadde disket opp en krevende løype i det stirike terrenget på Kjelsås.

Les mer…

Tour of Lillomarka by Night løp 2

16. November 2013 - Mathias Benjaminsen

Tour-of-lillomarka
Mandag er det klart for løp nummer to i Tour of Lillomarka by Night
. Husk å melde deg på i eventor. Er du i tvil om du skal løpe? Les videre og bli overbevist.

Les mer…

After tour – løp 1

11. November 2013 - Mathias Benjaminsen

Med 24 påmeldte i eventor så det ut som om dagens regn hadde skremt vekk mange sprekinger, men så feil kan man ta. Hele 35 stykker tok turen ut i Lillomarka for å prøve seg på litt natt-o mandag kveld.

Les mer…

Tour of Lillomarka by Night

7. November 2013 - Mathias Benjaminsen

En enkel løpserie med 5 nattløp som er tilrettelagt for noe viderekomne løpere fra 13 år innom eliten opp til o-mannen i gata.

Tour of Lillomarka ny Night 2013 Les mer…

Oppdaterte treningsplaner

3. November 2013 - Mathias Benjaminsen

Nå er treningsplanen for November og desember klare. Det ligger ann til mye bra trening fremover. Her kan du lese litt om planen de neste to månedene.

Tiomila LOL RB IMG_8424

Les mer…

Camp 10Mila & Smålandskavelen

31. October 2013 - admin

2014 sesongens første samling startet torsdag morgen kl. 09:00. Gaute var på rundtur for å hente folk, og helt ut av det blå var han plutselig “on-time”, noe som resulterte i at undertegnende, som hadde lagt inn litt forsinkelse fra Gautes side, selv var litt forsinket! Uansett, troppene møttes på Ås, hvor bagasje og passasjerer ble fordelt i de respektive bilene.

DSCN0731

Les mer…

Bilder fra Lillomarka nord-sør

14. October 2013 - Mathias Benjaminsen

Løypelegger JensO sto på drikkepost under lørdagens Lillomarka nord-sør

The intraurethral application of alprostadil is an• Psychiatric illnesses : viagra pills.

. Her kommer noen blinkskudd.

Resultatene ligger også ute nå for de som ikke har fått med seg det. De finner du her.

_MG_4503

Les mer…

Resultater Lillomarka nord-sør

13. October 2013 - Mathias Benjaminsen

115 løpere stilte til start på Snippen i Maridalen lørdag morgen. Kartene ble delt ut ved registrering en time før start. Mange fikke litt å gruble på når de så de lange strekken som skulle forseres for å komme i mål på Lillostua.

Resultatene ligger nå ute på brikkesys.

1391660_704329289595658_1968898377_n

Løpe og gågruppe for voksne i høst

7. October 2013 - Mathias Benjaminsen

Torsdag 10. oktober er det oppstart for løpetrening/gågruppe for voksne i høst. Frammøte på Bommen på Lilloseterveien 19.00, dvs parkeringsplassen ved lysløypa mot Lilloseter.

Etter trening 10/10 inviterer Johan og Frøy på dusj (god kapasitet) og enkel kveldsmat hjemme hos seg i Vestbyveien 10. Hvis du ikke rekker trening først, er du velkommen direkte til kveldsmaten.

Treningen er for alle voksene som ønsker å komme seg ut. Uansett om det er for en treningstur eller en gå tur. Dette opplegget passer for alle voksene.

Vi vil møtes annenhver torsdag klokka 19.00
. Vi satser på 40-45 minutters løpetur

abnormal clinical or laboratory results needing further viagra pills ASSESSMENT.

. Jo flere som kommer, jo flere hastighetsgrupper kan vi dele oss i.
Deretter er datoene 24/10, 7/11, 21/11 og 6/12. Datoer for vinteren kommer seinere.

Her er postene til Lillomarka Nord-Sør

6. October 2013 - Mathias Benjaminsen

Postene for Lillomarka Nord-Sør er satt ut. Her kan du tjuvtitte på skjermene løperne skal innom før kartbytte ved Lilloseter.

Nordre del av Lillomarka viste seg fram slik vi ønsker da skjermene ble satt ut lørdag. For her oppe – i området fra Snippen (der starten går) og ned mot Lilloseter der deltakerne må snu kartet, er det flott
.

Målet har vært å by på langdistanse-orientering med reelle veivalgsalternativer på stiene mellom postene. Det kan lønne seg å se litt ekstra på kartet før du gjør ditt veivalg – det finnes flere muligheter. Les mer…