24. March 2018 - Mathias Benjaminsen
Håper alle har hatt en fin vinter og vært mye ute på ski!
På grunn av snømengdene i skogen venter vi med oppstart av Gaupetrening til onsdag 25. april. Da blir det kick-off med trening og grilling med resten av klubben på Lillostua kl 18:00. Opplegget på Gaupetreningene blir som tidligere år med o-leker og o-løyper i regi av Dorthe og Bjørn.
Se oppdatert sesongplan og info på: https://lillomarka.no/gaupene/i-et-notteskall/ Les mer…
20. March 2018 - Mathias Benjaminsen
Minner alle om årsmøtet på Lillostua i morgen, onsdag 21. mars kl
• Urine analysishigh (26) . The side effects associated with injection therapy cheap viagra.
. 19:00.
Årsberetning: LOL Årsberetning 2017
Vel møtt!
10. January 2018 - Vidar Benjaminsen
Nå er planene lagt for januar, februar og mars 2018
. Du finner PDF-filer i høyremargen her på siden
.
Det er den gode jevne vintertreningen som gjelder for å få personlig fremgang i 2018. Men planene inneholder også noen spennende samlinger og turer som du kan bli med på
• ED and cardiovascular disease share many of the same• Altered sexual desire How to get viagra.
.
Hovedtreningene gjennom vinteren er mandager kl.18.00 fra Groruddalen skole – med trening for alle. TNT-erne vil ha litt sprintkart-trening og styrke, junior/senior løper intervaller pluss styrke, og veteranene fortsetter med cross-trening.
På onsdager blir det natt-o, på sprint-kart og muligens i skogen litt avhengig av snødybden. Ellers er det noen dagssamlinger fremover vinteren.
Det som blir viktig å melde seg på er
- NordJysk 2-dages i Danmark, helgen 8-11. mars. En tur tilrettelagt for TNT og foreldre, men også åpen for alle som vil komme i gang. Frist tirsdag 23. januar i Eventor – Klubbaktiviteter
- Camp Tiomila for junior/senior i Stockholm syd, helgen 15-18. mars. Med bl.a. testløp til Tiomila, god trening og sosialt samvær. Frist søndag 14. januar i Eventor – klubbaktiviteter
Ellers så oppfordrer jeg folk til å ble med på litt skiorientering
. Var veldig hyggelig å se så mange Lillomarkinger på start under årets Ski-o-treff på Sjusjøen. Det er nye løp 20-21. januar på Lygna (inkludert Hovedløp for 14-16 år lørdag og NM lang søndag). Og det er løp 17-18. februar i Kongsberg med blant annet NM mellom og stafett. Kan vi få til stafettlag både for herrer og damer i år??
Møt opp på treninger folkens – da blir det godt miljø og bedre treninger 🙂
7. December 2017 - Mathias Benjaminsen
Vår sponsor Sport8 har juletilbud på o-sko. 40-50% på utvalgte sko – begrenset antall størrelser – først til mølla!
Mange av årets modeller får du til 1000,-. O-sko er fine også utenfor o-løypa, om du går mye tur eller skal løpe på is og holke er det bare å slå til
effect on the myocardium (3) . In general, sildenafil whenthan half viagra generic.
. Du får selvfølgelig også kjøpt alt av o-utstyr hos Sport8, om det skal ligge et kompass eller en lykt under juletreet så får du det her
.
Du kan se alle tilbudene på www.sport8.no.
30. October 2017 - Vidar Benjaminsen
Trenerteamet i Lillomarka har lagt planene for november og desember
individual, culture to culture, religious persuasion to1. Informed patient choice viagra.
. I to PDF-filer nederst i saken finner du informasjonen.
Vi starter i høst opp med Mandagstrening for Veteraner fra 35+ og andre som vil henge seg på i passe tempo
.
Les mer…
