Vi sprenger
egne grenser

Oppdaterte treningsplaner

Nå er treningsplanen for November og desember klare. Det ligger ann til mye bra trening fremover. Her kan du lese litt om planen de neste to månedene.

Les mer…

Camp 10Mila & Smålandskavelen

2014 sesongens første samling startet torsdag morgen kl. 09:00. Gaute var på rundtur for å hente folk, og helt ut av det blå var han plutselig “on-time”, noe som resulterte i at undertegnende, som hadde lagt inn litt forsinkelse fra Gautes side, selv var litt forsinket! Uansett, troppene møttes på Ås, hvor bagasje og passasjerer ble fordelt i de respektive bilene.

Les mer…

Bilder fra Lillomarka nord-sør

Løypelegger JensO sto på drikkepost under lørdagens Lillomarka nord-sør

The intraurethral application of alprostadil is an• Psychiatric illnesses : viagra pills.

. Her kommer noen blinkskudd.

Resultatene ligger også ute nå for de som ikke har fått med seg det. De finner du her.

Les mer…

Resultater Lillomarka nord-sør

115 løpere stilte til start på Snippen i Maridalen lørdag morgen. Kartene ble delt ut ved registrering en time før start. Mange fikke litt å gruble på når de så de lange strekken som skulle forseres for å komme i mål på Lillostua.

Resultatene ligger nå ute på brikkesys.

Løpe og gågruppe for voksne i høst

Torsdag 10. oktober er det oppstart for løpetrening/gågruppe for voksne i høst. Frammøte på Bommen på Lilloseterveien 19.00, dvs parkeringsplassen ved lysløypa mot Lilloseter.

Etter trening 10/10 inviterer Johan og Frøy på dusj (god kapasitet) og enkel kveldsmat hjemme hos seg i Vestbyveien 10. Hvis du ikke rekker trening først, er du velkommen direkte til kveldsmaten.

Treningen er for alle voksene som ønsker å komme seg ut. Uansett om det er for en treningstur eller en gå tur. Dette opplegget passer for alle voksene.

Vi vil møtes annenhver torsdag klokka 19.00
. Vi satser på 40-45 minutters løpetur

. Jo flere som kommer, jo flere hastighetsgrupper kan vi dele oss i.
Deretter er datoene 24/10, 7/11, 21/11 og 6/12. Datoer for vinteren kommer seinere.

Her er postene til Lillomarka Nord-Sør

Postene for Lillomarka Nord-Sør er satt ut. Her kan du tjuvtitte på skjermene løperne skal innom før kartbytte ved Lilloseter.

Nordre del av Lillomarka viste seg fram slik vi ønsker da skjermene ble satt ut lørdag. For her oppe – i området fra Snippen (der starten går) og ned mot Lilloseter der deltakerne må snu kartet, er det flott
.

Målet har vært å by på langdistanse-orientering med reelle veivalgsalternativer på stiene mellom postene. Det kan lønne seg å se litt ekstra på kartet før du gjør ditt veivalg – det finnes flere muligheter. Les mer…

Andrine med seier og andreplass i JEC

Lillomarka har for øyeblikket fire løpere med på Junior European Cup eller JEC. Løpene startet på fredag rett sør for Lyon i Frankrike og avslutter søndag med stafett.

Lillomarka stiller med to norske lillomarkinger, Siri og Andrine, og to utenlandske, Florian (SUI) og Lucy (GRB). Les mer…

Nostalgi fra kartarkivet

Da jeg ryddet på den gamle lillomarkasiden kom jeg over en del gamle kartutsnitt. Under følger noen gamle kart, noen er utgitt i 1990, det er 23 år siden det.

Klarer du å kjenne igjen alle områdene?

Velkommen tilbake

Da Lillomarka siden har vært nede tenkte jeg å skrive en kjapp oppsummering av det som har skjedd i høst.

I starten av september var det KM stafett på Ila i fossumland. Lillomarka løp sterkt i både herre-og dameklassen. Gaute, Steinar og Matt løp inn til en imponerende 2. plass hos herrene, mens jentene ble nr. 3 i kretsen. På laget løp Helen, Tone og Andrine.

Mer imponerende var det kanskje at Lillomarka stilte hele 13 lag. Det var bare Kongsberg og Nydalen som klarte å stille flere lag. Så en stor takk til alle som stilte opp, det er alltid morro når vi er flere!

Les mer…