Klubbkveld Lillomarka O-lag – tirsdag 25. november

Nå er det klart at det blir klubbkveld for å markere begivenhetene som vi opplevde i 2014-sesongen, samt se fremover mot 2015.

 

Klubbkvelden blir i:

Rødtvet kirke (google maps link), underetasjen, tirsdag 25. november kl.18.00.

• Bruktsalg fra 18.00
• Utdeling av VIP-pokalen 2014, Andy Cap pokalen, Sportsjefens Pris og andre utmerkelser
• Servering av gratis frukt, kaker, saft og kaffe
• The Big Quiz – spørrekonkurranse om Lillomarka mellom lag i salen
• Informasjon om 2015-sesongen

Kleskode: Helt avslappet !

Bruktsalg av orienterings-stuff

Vi prøver oss også med et bruktmarked, der du både kan kvitte deg med utstyr som du ikke lenger har behov for, samt sikre deg brukt orienteringsutstyr til en rimelig penge.

Overskuddet fra bruktsalget går til Jubileumsfest.

• Levering av brukt-effekter fra kl.17.30
• Orienteringsutstyr som du mener andre kan ha glede av, treningsutstyr som du ikke lenger trenger
• Salget starter 18.00
• Prisklasser 30 – 200 kroner (sorteres i kasser/esker)
• Pengene fra salget går til Jubileumsfesten 2015 – Lillomarkas 30-års-jubileum

Saken fortsetter under bildet.

Husk også disse treningene fremover

 

Intervalltreninger torsdager fra Lill-o-stua fra 6.11

Vi møtes kl.18.00 på Lill-o-stua. For ungdommer fra 12 år og oppover.

Vi løper intervaller i runder ved Grorud Idrettspark, slik at alle kan kutte og være med i riktig gruppe.

 

Langtur for alle på søndager!

Søndager frem til jul møtes hele klubben på Lill-o-stua kl.11.00.

Forrige søndag var vi 20 stykker – nå øker vi til 30 – bli med!

Vi deler oss inn etter nivå og legger ut på tur i alt fra gangfart til langturfart.

• Barnevogn-gruppa vandrer mot Lilloseter, her kan alle som bare vil gå tur bli med! Passer også fint for mange av veteranklubbens medlemmer.
• Halv-maskin-fart gruppa jogger avgårde med mål om å holde i gang en drøy time. Passer for mødre/fedre på vei opp! Kart med ruteforslag fåes.
• Jente-joggen er for jentene som vil slippe å pese bak gutta

  substantial improvement in quality of life.include its nonpharmacologic nature, on demand use, viagra pills.

  . Målet er to timer – og o-teknikk er innlagt i turen.

• Ungdomsgutta er for ungkalvene som vil henge med junior- og seniorgjengen så lenge det går. O-teknikk er innlagt i turen
• Elite-skvadronen er for de som løper lengst. O-teknikk innlagt underveis.

Bli med på en annerledes søndag – alle kommer seg opp til klokka elleve og hjem til middag. Bruk gjerne o-sko.

Og kanskje vanker det solbærtoddy når vi kommer tilbake til Lillostua – hytta og garderoben er i hvert fall åpen for alle mellom 11-14.

 

Øst-Natt-Cup hver onsdag!

I samarbeid med våre naboklubber, Nittedal, Østmarka og Raumar lanserer vi en nattløpsserie for alle.

Onsdagene 12., 19., 26. november og 3. desember blir det nattløp a la Tour of Lillomarka.

Løypene er ca 2,5 km C-nivå, 3,5 km B-nivå og 4,5 km A-nivå
. Dette er knall treningsløp for alle fra ungdommer til elite og veteraner.

Det blir også en egen ungdomscup der vi kjemper en morsom fight med våre naboklubber.

Så her må spesielt alle ungdommer mellom 13-20 år delta.

Se vedlagte innbydelse – og påmelding i Eventor.

 

Vel møtt til gode treninger og mye moro i Lillomarka O-lag